Roberta Facchin
Insegno a gestire l’Attenzione per difendere il Cervello dalle Distrazioni (digitali e non) e guidarlo a raggiungere obiettivi concreti nel lavoro, nello studio e nella vita, senza ansia e stress
Scopri quanto controllo hai sulle DISTRAZIONI
Che cos'è l'Attenzione
Quando lavori, studi o sei in compagnia riesci a ignorare le notifiche su cellulare, tablet o pc e a focalizzarti solo su quello che stai facendo per almeno mezz’ora, ininterrottamente?
Perché è importante
Perché chi gestisce la tua attenzione detta le regole del tuo tempo e delle tue scelte. Sapere come funziona il cervello ti da il potere di scegliere a chi dare la tua attenzione.
Il Potenziale dell'Attenzione
Tutto ciò che devi sapere sull’Attenzione, dalle distrazioni al multitasking, dalle strategie per essere efficace nel lavoro, nello studio e nella vita, agli elementi indispensabili per essere felice
Neuroplasticità
Il cervello umano ha 100 miliardi di neuroni e ogni neurone è collegato a 10 mila altri neuroni. Impara a rompere i legami del cervello inutili e a formarne di produttivi per raggiungere i tuoi obiettivi
Marketing & Persuasione
Anche i comportamenti più insensati hanno una logica, perché siamo esseri più emotivi che razionali. Scopri quali sono le leve usate dai pubblicitari per farci comprare di più e come difenderti
Leadership & Neuroscienze
Leadership, gestione dei team e abilità comunicative hanno degli schemi cerebrali che possono essere appresi attingendo alle scoperte delle neuroscienze e della psicologia sociale
Perché l’Attenzione si è indebolita?
Gli stimoli visivi e sonori provenienti dai dispositivi tecnologici (email, messaggi, notifiche, telefonate), ci distraggono di continuo da quello che stiamo facendo. Le distrazioni ostruiscono il canale d’entrata delle informazioni nel nostro cervello e rendono la gestione dell’attenzione un processo sempre più difficile che provoca perdita di controllo su quello che è importante, dà priorità a ciò che non è né importante né urgente e aumenta il livello di stress.
Come si gestisce l’Attenzione?
Imparando le basi sul funzionamento del cervello, per comprendere come le 4 strutture che lo compongono, responsabili delle oltre 10.000 decisioni che prendiamo ogni giorno, influenzano il comportamento. L’essere umano è come una macchina con all’interno 4 piloti che si alternano alla guida. In ogni momento della giornata possono scambiarsi il volante e influenzarsi a vicenda ma è solo chi guida che sceglie le azioni da mettere in atto.
Chi sono i 4 Piloti del Cervello e quali sono i loro scopi?
1. Il Cervello Rettiliano
Il Cervello Rettiliano è la struttura più antica del nostro cervello.
Il suo scopo è garantire la sopravvivenza individuale.
In caso di pericolo o minaccia invia impulsi immediati ai muscoli per mettere in atto una delle sue 3 modalità di difesa.
2. Il Cervello Paleolimbico
Il Cervello Paleolimbico si è sviluppato quando i mammiferi hanno iniziato ad organizzarsi in branco. Il suo scopo è assicurare la sopravvivenza del gruppo. Per raggiunge questo obiettivo il Cervello Paleolimbico stabilisce il ruolo ricoperto dall’individuo all’interno del gruppo usando 2 semplici parametri che si basano sul concetto di fiducia.
3. Il Cervello Neolimbico
Il Cervello Neolimbico è il nostro pilota automatico. Immagazzina in memoria tutte le esperienze che facciamo e, in base ai risultati positivi o negativi che abbiamo ottenuto, forma le nostre convinzioni, i nostri valori, i nostri pensieri, le nostre paure e i nostri comportamenti consci e inconsci. Il suo scopo è riprodurre tutto ciò che apprendiamo e conosciamo in modo preciso.
4. Il Cervello Prefrontale
Il Cervello Prefrontale è la sede dell’intuizione, della creatività e dei processi decisionali. Il suo scopo è farci crescere ed evolvere creando soluzioni che migliorino la qualità della nostra vita. Ricostruisce la realtà in ogni momento, ha accesso diretto alle informazioni contenute negli altri cervelli e a informazioni che gli altri cervelli non possono avere.
Riconoscere il pilota che sta guidando le tue azioni ti permette di decidere se è quello adatto a condurti a destinazione e l’Attenzione è lo strumento che ti consente di riconoscere qual è il cervello che ti sta guidando, dandoti modo di decidere se è quello adatto a farti raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato nel lavoro, nello studio e nella vita.
Chi sono
Mi chiamo Roberta Facchin, sono una Psicologa in Neuroscienze Cognitive e mi occupo di incrementare le potenzialità del cervello.
Da sempre credo che il modo più efficace per migliorare la propria vita sia conoscere come funziona il cervello, in modo da utilizzare le strategie più in linea con le caratteristiche che lo contraddistinguono, diverse da persona a persona, permettendogli in questo modo di lavorare al massimo delle sue potenzialità.
Nel prossimo futuro qualsiasi lavoro che dipenderà o potrà essere suddiviso in passaggi ripetibili e sequenziali verrà sostituito da macchine o computer che, rispetto agli esseri umani, sono più affidabili, meno costosi e più produttivi.
Per rimanere protagonisti attivi nel futuro mondo del lavoro dovremmo saper fare qualcosa che macchine e computer non riescono ancora a fare: osservare, pensare e creare. Il pensiero astratto, la capacità di immaginare e di concretizzare le idee è ciò che ha consentito all’uomo di evolversi e di distinguersi dalle altre specie.
Per continuare questo percorso evolutivo, il cervello ha però bisogno di avere controllo su quella funzione cognitiva che gli permette di selezionare stimoli ambientali utili, ignorandone altri: l’Attenzione, oggi pesantemente compromessa da continui sovraccarichi di informazioni e distrazioni.
La mia missione è diffondere informazioni sul cervello a quante più persone possibili così che tutti possano essere in grado di gestire la propria Attenzione e definire obiettivi significativi prima che siano obiettivi di altri a definire noi.
Testimonianze
Quello che Roberta mi ha insegnato e spiegato è stata la mia salvezza perché ora so come gestire le situazioni stressanti senza perdermi, ottimizzo il mio tempo, faccio di più con meno fatica e mi sento più felice e produttiva sapendo di poter far affidamento su strumenti concreti.
Essere in grado di riconoscere le strutture cerebrali responsabili del mio comportamento, ha aumentato la mia consapevolezza e mi ha permesso di modificare azioni che rendevano improduttive le mie giornate. Gli strumenti che ho imparato a usare mi permettono di organizzare al meglio impegni e attività extra lavoro e famiglia dandomi un equilibrio che non provavo da anni.
Come insegno a gestire l’Attenzione
Training Neuroplasticità
Corso Online GRATUITO
21 giorni
OBIETTIVO
Rianimare l'Attenzione Attiva attraverso esercizi che stimolano la Neuroplasticità e la Neurogenesi
La Neuroplasticità è la capacità del cervello di adattare la propria struttura ai diversi fattori e stimoli, interni o esterni, che richiedono una risposta adattiva.
A differenza di quanto si riteneva in passato, le neuroscienze hanno scoperto che nel cervello dell'adulto permane la capacità delle cellule di rinnovarsi (Neurogenesi), consentendo una maggiore plasticità funzionale a specifiche aree cerebrali.
Potenziare la neuroplasticità e la neurogenesi del cervello, permette un aumento del'Attenzione Attiva, una maggiore flessibilità mentale e la rottura di abitudini e ricordi disfunzionali che ostacolano il raggiungimento di obiettivi significativi.
Maggiori informazioni
Cliccando il pulsante di iscrizione riceverai:
Ogni giorno alle ore 18:00
Istruzioni sull'attività o esercizio che dovrai fare il giorno seguente, mirati ad attivare la neuroplasticità e la neurogenesi del tuo cervello. Quello che ti chiedo di fare è estremamente semplice e non implica dedicare tempo esclusivo all'attività o all'esercizio.
Ogni giorno alle ore 7:00
Spiegazioni sugli effetti che l'attività che hai fatto il giorno precedente ha avuto sul tuo cervello.
Training Attenzione
Corso Online
8 Settimane
OBIETTIVO
Imparare a riconoscere quale modalità di stress spegne la tua Attenzione Attiva e come rianimarla
La parola d'ordine nel mondo in cui viviamo è una sola: velocità.
Rispetto a 10 anni fa mangiamo, comunichiamo, ci spostiamo e vogliamo tutto più velocemente. Un semaforo rosso, la fila alle casse del supermercato, un cameriere lento o la temuta assenza di segnale sul telefono sono in grado di crearci tensione, nervosismo e stress.
Sapere quali sono gli strumenti che riescono, altrettanto velocemente, a modificare questi stati d'animo negativi è fondamentale per mantenere funzionali quelle abilità del nostro cervello che, guidate dall'Attenzione Attiva, ci consentiranno in futuro di non venire rimpiazzati dai computer: pensiero astratto, immaginazione e creatività.
Maggiori informazioni
Cliccando il pulsante di iscrizione al corso riceverai ogni settimana, per 8 settimane consecutive, spiegazioni pratiche, strategie ed esercizi su:
- Come riconoscere i 4 piloti che guidano il nostro cervello e quello delle persone che ci circondano
- Cosa fare quando uno dei 4 piloti è disfunzionale ai nostri obiettivi
- Cosa fare quando uno dei 4 piloti non si attiva impedendoci di raggiungere i nostri obiettivi
- Quali strategie da mettere in pratica nei contesti dove emergono dinamiche di dominanza e sottomissione
- Come riconoscere il tipo di stress che attiviamo e cosa fare per fermare la produzione di cortisolo
Training Individuali
In studio a Milano / Online
In media 8/10 incontri
OBIETTIVO
Individuare le cause che bloccano l'Attenzione Attiva attraverso la conoscenza del nostro cervello
Quale università voglio frequentare? Voglio davvero sposare questa persona? Dovrei accettare quel lavoro?
Più importante è la decisione che dobbiamo prendere, più tendiamo a rimandarla fino all'ultimo.
Stress, ansia e sopraffazione prendono facilmente il sopravvento e con loro le mille distrazioni, che hanno lo scopo apparente di calmare le nostre tensioni, ma che in realtà sprecano solo le nostre energie mentali rendendoci passivi.
Imparare come si riacquista il controllo sulla propria Attenzione Attiva è ciò che ci permette di uscire dalla spirale della passività, rendendoci capaci di individuare quali sono le reali cause che bloccano le decisioni che continuiamo a procrastinare.
Maggiori informazioni
Cliccando il pulsante di prenotazione si aprirà la mia agenda dove potrai scegliere:
Tipo di training:
In studio a Milano oppure online
Durata:
30 minuti o 1 ora
Giorno e Ora:
I giorni cerchiati in blu hanno appuntamenti prenotabili, quelli grigi non sono più disponibili.
